Proteina veloce
Le proteine veloci sono proteine rapidamente assorbite dal tratto digestivo. Le proteine veloci includono le proteine del siero di latte come il concentrato, l’isolato e… Leggi tutto »Proteina veloce
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Bruciatori di grasso
Prodotti termogenici Il grasso non è solo il nemico numero uno dei bodybuilder, ma anche il nemico di tutte le persone. I depositi di grasso… Leggi tutto »Bruciatori di grasso
Addestramento al fallimento: benefici o danni?
Allenamento al fallimento: benefici o danni per gli uomini anziani sani: uno studio clinico randomizzato. Questo studio ha confrontato gli adattamenti neuromuscolari che si sono… Leggi tutto »Addestramento al fallimento: benefici o danni?
Perché l’esercizio dovrebbe essere indolore?
L’Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore definisce il dolore come “un’esperienza sensoriale ed emotiva spiacevole associata a un danno reale o potenziale ai tessuti… Leggi tutto »Perché l’esercizio dovrebbe essere indolore?
Esercizio del ponte
L’esercizio del ponte è un esercizio eseguito con il proprio peso in una catena cinematica chiusa che aumenta la forza degli estensori dell’anca e aiuta… Leggi tutto »Esercizio del ponte
Allenatore ellittico – allenamento e nutrizione
Piano di allenamento approssimativo Iniziate con un riscaldamento, prestando attenzione all’allungamento dei muscoli della coscia, della parte inferiore della gamba e delle braccia. In questo… Leggi tutto »Allenatore ellittico – allenamento e nutrizione
Allenatore ellittico
Come allenarsi nel modo più efficiente possibile su un’ellittica L’ellittica è una delle attrezzature di fitness più popolari ed efficaci per uso domestico e professionale.… Leggi tutto »Allenatore ellittico
Quello che devi sapere sulla tecnica di squat con il bilanciere
Molte persone che vanno in palestra, preferiscono lavorare solo la parte superiore del corpo, perché “perché, tanto non si vedono le gambe sotto i pantaloni”.… Leggi tutto »Quello che devi sapere sulla tecnica di squat con il bilanciere
Esercizio e danno muscolare, come può aiutare la nutrizione?
Il danno muscolare indotto dall’esercizio e il dolore muscolare associato, noto come “rigidità”, sono responsabili delle nostre prestazioni. C’è stato molto dibattito sulle origini della… Leggi tutto »Esercizio e danno muscolare, come può aiutare la nutrizione?
Pianifica il tuo percorso verso i tuoi obiettivi di fitness
Pianificare e preparare i pasti può farti risparmiare tempo e denaro e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica più velocemente assicurandoti di… Leggi tutto »Pianifica il tuo percorso verso i tuoi obiettivi di fitness
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