Sebbene molti dei nutrienti di cui abbiamo bisogno provengano da una dieta equilibrata e varia, ci sono alcuni fattori che significano che non sempre otteniamo la bontà di cui abbiamo bisogno per essere al nostro pieno potenziale. La risposta a questo può essere multivitaminici. Qui, diamo uno sguardo al motivo per cui abbiamo bisogno di integrare la nostra dieta con vitamine, considerazioni quando si sceglie un multivitaminico e perché il nostro multivitaminico Nexgen può giovare alla tua salute e al tuo benessere.
Perché dobbiamo integrare la nostra dieta con multivitaminici?
La situazione ideale sarebbe mangiare frutta e verdura biologica, che fornisce una densa gamma di vitamine e minerali. La quantità che mangeremmo sarebbe direttamente correlata non solo alle nostre esigenze di base, ma ottimizzeremmo la nostra assunzione in relazione al nostro stile di vita e alle esigenze fisiche a cui ci sottoponiamo. Tuttavia, l’idea di fare affidamento sul cibo come fonte di vitamine e minerali è un pensiero sempre più imperfetto per alcuni motivi molto semplici.
1. L’agricoltura moderna riduce il nostro apporto di minerali
Dall’avvento delle tecniche di agricoltura intensiva, la terra ha dovuto sostenere un approccio “intensivo”. Anche dove viene implementata la rotazione delle colture, le richieste sempre crescenti che vengono poste sullo spazio disponibile fisso hanno un effetto. Ciò è stato documentato dalla ricerca “The Chemical Composition of Foods” (1940-1991 Special Report Number 235) commissionata dal Medical Research Council che ha riferito sul contenuto di minerali di 27 verdure, 17 frutti e 10 tagli di carne in relazione al loro sodio contenuto di potassio, fosforo, magnesio, calcio, ferro e rame tra gli anni 1940 e 1991. I risultati sono evidenti come mostrato di seguito:
Questo studio mostra che molti degli alimenti che mangiamo quotidianamente contengono meno minerali rispetto al passato.
2. L’indennità giornaliera raccomandata si basa sulla persona media
Il NRV (valore nutritivo di riferimento) o RDA (dose giornaliera raccomandata), una misura dell’assunzione ideale di un particolare nutriente, si basa su un pannello di individui medi. È giusto presumere che le persone che intraprendono regolarmente attività fisiche faticose hanno probabilmente maggiori probabilità di trovarsi ai limiti superiori della RDA. Qui a Reflex Nutrition, produciamo prodotti che spesso contengono ingredienti che potrebbero superare il NRV, ma il fatto importante è che non superiamo mai il livello di assunzione sicura riconosciuto laddove esistono preoccupazioni di tossicità o mancanza di benefici non incrementali.
Cosa considerare quando si seleziona un multivitaminico
Quindi, dati alcuni dei motivi per integrare la tua dieta con multivitaminici, ecco cosa dovresti considerare quando selezioni un multivitaminico. In primo luogo, non tutti i minerali vengono creati allo stesso modo. Ad esempio, esistono diverse forme di minerali e tali differenze sono significative. Ad esempio, qualsiasi forma di ossido di minerale sarà molto meno in grado di essere assorbita dal corpo rispetto a una forma chelata. La forma chelata si riferisce specificamente al minerale che è legato a un amminoacido, il che significa che diventa molto più facile da utilizzare per il corpo. È vero anche per altre forme di minerali. Quindi, se vedi una forma di ossido sulla lista degli ingredienti, ricorda che la capacità del tuo corpo di farne uso è molto compromessa. In secondo luogo, un’altra considerazione è che i batteri amici (pro-biotici) sono una cosa positiva solo se gli viene permesso di funzionare. I batteri amici che utilizziamo hanno un rivestimento enterico, il che significa che i batteri possono passare attraverso l’ambiente acido dello stomaco e raggiungere intatti l’intestino, dove possono iniziare ad attivarsi.
Qual è la differenza tra Nexgen e Nexgen Pro di Reflex Nutrition?
Poiché utilizziamo la forma chelata di minerali e batteri amichevoli con rivestimento enterico, potresti aver deciso che Nexgen è per te. Ma che tipo? In generale, Nexgen è destinato alla maggior parte delle persone, mentre la variante Pro è formulata per quelle persone che intraprendono attività faticose su base regolare. Pertanto, dal punto di vista degli ingredienti, Nexgen Pro ha dosaggi più elevati di molti degli ingredienti. In ogni caso, utilizzano entrambi gli stessi ingredienti di marca e la stessa tecnologia delle capsule, quindi se decidi di volere un multivitaminico l’unica decisione che devi prendere è se scegli Nexgen o Nexgen Pro.