5 MOTIVI PER CUI IL CROSSFIT È UN GRANDE SPORT PER TUTTI (IN PARTICOLARE LE DONNE)

Incontra Alexis Rufus, è una donna super quando si tratta di prestazioni atletiche. I suoi successi nella boxe thailandese e nel CrossFit la rendono l’ambasciatrice perfetta per supportare la gamma X-Functional Training.

Guarda cosa ha da dire sul CrossFit e perché pensa che sia un grande sport per tutti, specialmente per le donne.

“Mi chiamo Alexis Rufus, o Lexi in breve. Sono un allenatore di CrossFit, un atleta competitivo di CrossFit ed un ex pugile thailandese 5 volte campione del mondo. Faccio parte del circolo CrossFit da circa 5 anni insegnando e gareggiando. Prima di allora sono stato un personal trainer e un combattente professionista per circa 15 anni.

Sono super entusiasta di entrare a far parte del team Reflex come ambasciatore del marchio quest’anno. Reflex è un marchio innovativo ed entusiasmante la cui filosofia di base riflette tutto ciò che spero in un’azienda di nutrizione sportiva.

L’integrità è una parte fondamentale di ciò che sono, personalmente, professionalmente e come atleta. Cerco sempre di dare il meglio di me, sul campo di gara, quando alleno e nelle relazioni. Tutto quello che possiamo fare è dare alla vita il nostro meglio. Trova qualcosa che ti piace fare e afferralo con entrambe le mani. Sogna, credi, raggiungi!

Ho iniziato a scrivere un blog sui 5 modi in cui le donne in CrossFit ti ispireranno. Ho lottato con questo titolo per diversi giorni andando avanti e indietro su ciò che avevo scritto. Vedi, la cosa che mi ha attratto di più del CrossFit quando ho iniziato, è stato il fatto che non discrimina per sesso, età o abilità. È un metodo di allenamento funzionale all-inclusive ma scalabile. Qualunque cosa le donne facciano in CrossFit che ci ispira, anche gli uomini possono farlo. Quindi ho ribaltato questo concetto e ho deciso di raccontarti un po ‘perché e come CrossFit ha ispirato le donne. ”

1. CAMPO DI GIOCO DEL LIVELLO

Il campo di gioco nello sport non è mai stato pari, ma negli ultimi dieci anni sempre più donne stanno mostrando agli altri come fare carriera nello sport. Le donne in CrossFit non sono in grado di trovare scuse per essere donne. Fanno gli stessi allenamenti, ottengono la stessa copertura e ricevono lo stesso premio in denaro degli uomini. CrossFit ha permesso alle donne di uscire e competere a parità di condizioni con gli uomini. Sono così ispirato nel vedere che le donne spesso superano le loro controparti maschili, possono andare altrettanto forte e altrettanto veloce e produrre uno spettacolo altrettanto eccitante per i fan.

2. IMMAGINE CORPO

CrossFit ha contribuito ad abbattere le idee antiquate dell’immagine corporea che circonda le donne. L’immagine del corpo è sempre stata qualcosa con cui le donne hanno lottato: la pressione di guardare e agire in determinati modi per adattarsi alle norme della società. Questo è stato solo esacerbato dall’avvento dei moderni social media. Le persone sono bombardate da immagini di perfezione irrimediabilmente irraggiungibile, ignorando il fatto che queste immagini sono fondamentalmente non reali e sono state aerografate per presentare qualcosa di completamente diverso dalla realtà originariamente raffigurata. Trovo così stimolante vedere donne di tutte le forme e dimensioni in CrossFit. CrossFit ha fatto sì che una donna sembrasse forte, fosse forte. E con la parola forte intendo questo in molti modi: fisico, emotivo e mentale. CrossFit mette in risalto la forza naturale del carattere e della tenacia nelle donne che a loro volta le autorizza, sforzandosi sempre di essere la versione migliore di se stesse.

3. PRESTAZIONI

CrossFit ha permesso alle persone di concentrarsi sulle prestazioni piuttosto che sull’immagine del corpo. CrossFit è uno sport misurabile. Puoi vederti migliorare, diventare più forte, più veloce, più in forma.

Questi sono fatti che non puoi ignorare. Una volta che vedi questi risultati, la conclusione è che la maggior parte delle persone non vuole smettere di sentirsi meglio. Una volta che le cose in palestra iniziano a sentirsi meglio, anche tutto il resto: i livelli di energia al di fuori della palestra, il sonno migliorato, il desiderio di mangiare meglio, i livelli di stress ridotti. L’attenzione si sposta dal desiderare quella perfetta forma del corpo (Solo per veri atleti fluoxymesterone), allo sforzarsi di essere la persona migliore che puoi essere. CrossFit ha dato alle donne la fiducia necessaria per allenarsi per le prestazioni, non solo per l’aspetto.

4. EGOS

Non c’è posto per l’ego in CrossFit. Non c’è posto neanche per la spavalderia. Se uno dei due si intrufola, vengono espulsi altrettanto rapidamente. Alleno molte donne di ogni estrazione sociale e la maggior parte di loro mi dice che nel box CrossFit si sentono al sicuro, benvenute ed uguali. Molti di loro praticano sport per la prima volta nella loro vita. Questo è il loro parco giochi per affrontare sfide, superare i confini e fare cose che non avrebbero mai pensato fossero possibili. Ho addestrato donne incinte, neomamme, donne con lesioni, donne con un’autostima estremamente bassa. Ho visto in prima persona come CrossFit può aiutare le persone a imparare a concentrarsi su ciò che possono controllare, non su ciò che non possono.

5. EMPOWERMENT

Per me personalmente, tutti gli sport a cui ho partecipato mi hanno dato un senso di responsabilizzazione. Ma niente di più del CrossFit. Per tutte le ragioni di cui sopra mi ha dato una voce e una forza mentale che non avrei mai saputo di avere. Ho sempre lottato contro una mancanza di fiducia in me stesso, ma quando mi alleno e quando gareggio vivo al 100% il momento. Il presente. Non mi interessa cosa è successo prima o cosa succederà dopo. È adesso – quanti di voi possono dire onestamente di vivere nel momento? Viviamo in un’epoca in cui i social media ei telefoni cellulari gestiscono davvero le nostre vite, trascinandoci costantemente fuori dal momento presente nel tempo. Con questa attenzione arriva la fiducia. Con questa fiducia arriva il potere e la forza mentale. Se la mente è forte, le possibilità fisiche sono infinite.

Se CrossFit suona come qualcosa che vorresti provare, dai un’occhiata alla pagina della biografia di Alexis e magari vai e unisciti alla sua palestra.

Se ti alleni già in modo incrociato e stai cercando un’alimentazione sportiva per supportare il tuo allenamento, dai un’occhiata alla nuovissima gamma di allenamento Reflex X-Functional specificamente progettata per supportare le tue esigenze di allenamento.

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